Good Habits in hindi | छात्रों के लिए अच्छी आदतें

Good Habits in hindi विद्यार्थी जीवन में संयम रखना बहुत जरूरी है जैसा कि आप जानते हैं कि हमारी आदतों से ही हमारे भविष्य का निर्धारण होता है यदि हमारी आदतें अच्छी होती है तो हमारा भविष्य भी सुनहरा और उज्जवल होता है और यदि हमारी आदतें ही बुरी हो तो हमारा भविष्य अंधकार में चला जाता है,

इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम विद्यार्थियों बच्चों चिल्ड्रंस आदि सभी के लिए अच्छी आदतें बताने जा रहे हैं जिन को पढ़कर और अपने जीवन में उतार कर आप एक उज्जवल भविष्य का निर्माण कर सकते हैं|

हमारी आदतें ही हमारे व्यक्तित्व को दर्शाती है यदि हम अपने जीवन में अच्छी आदतें उतारते हैं तो हमारा व्यक्तित्व भी निखर कर आता है इसलिए हमें बचपन से ही अपने जीवन में आदतों पर विशेष ध्यान देना चाहिए हमें बुरी आदतों को छोड़कर अच्छी आदतों को महत्व देना चाहिए|

Good habits for students hindi | हमारे जीवन के लिए कुछ महत्वपूर्ण आदतें इस प्रकार से हैं

1. हमें प्रतिदिन प्रातः उठना चाहिए और स्नान करना चाहिए
2. हमें रोजाना साफ-सुथरे और सुंदर कपड़े पहनने चाहिए
3. हमें प्रतिदिन पूजा-पाठ यानी ईश्वर का स्मरण जरूर करना चाहिए
4. हमें संतुलित आहार करना चाहिए
5. हमें प्रतिदिन अपने दिनचर्या को छोटे-छोटे गोल्स में बांट लेना चाहिए
6. किसी भी उम्र में हमें खेलकूद को प्राथमिकता या महत्व देना चाहिए
7. हमें प्रतिदिन पढ़ाई अर्थात अध्ययन करना चाहिए
8. हमें रोजाना सोने से पहले डायरी लेखन भी करना चाहिए
9. हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योगा जरूर करना चाहिए
10. इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस जैसे लैपटॉप स्मार्टफोन आदि को जरूरत पड़ने पर ही इस्तेमाल करना चाहिए
11. इलेक्ट्रॉनिक गेम्स के स्थान पर हमें ऑफलाइन गेम्स जैसे वाकिंग क्रिकेट बैडमिंटन जैसे खेल खेलने चाहिए
12. हमें प्रतिदिन महान व्यक्तियों यानी बायोग्राफी जरूर पढ़नी चाहिए और अध्यात्मिक ज्ञान को भी ग्रहण करना चाहिए
13. किताबी ज्ञान के साथ साथ हमे सामाजिक ज्ञान को ग्रहण करना चाहिए
14. मोबाइल में शॉर्ट वीडियोस या अन्य फिल्मों की तुलना में हमें अच्छी चीजों को देखने का निर्णय लेना चाहिए
15. हमेशा नई नई चीजों को सीखते रहना चाहिए जिससे हमारे दिमाग का विकास होता है|

• हमें प्रतिदिन प्रातः जल्दी उठना चाहिए और स्नान करना चाहिए

हमें प्रतिदिन सुबह सवेरे उठना चाहिए भले ही हम सुबह उठकर कुछ ना करें परंतु हमें सुबह जरूर उठना चाहिए क्योंकि विज्ञान के अनुसार ब्रह्म मुहूर्त में पर्यावरण बहुत ही सकारात्मक होता है और वायु में ऑक्सीजन का स्तर भी अधिक रहता है जिससे हमारे ब्लड में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है और मन प्रसन्न रहता है

और शरीर का विकास होता है साथ ही शरीर में पुरानी कोशिकाएं मरती हैं और नई कोशिकाओं का बनना शुरू हो जाता है इसलिए पूरा दिन और जवान रहने के लिए हमें यह प्रयत्न करना चाहिए कि हम प्रतिदिन सुबह उठ शुरुआती स्तर पर आपको थोड़ी परेशानी हो सकती है

परंतु यदि आप एक हफ्ते ऐसा करते हैं तो यह धीरे-धीरे आपकी आदत बन जाएगी और फिर आप बिना अलार्म के ही उठ जाएंगे|

• हमें रोजाना साफ-सुथरे और सुंदर कपड़े पहनने चाहिए

हमें प्रतिदिन साफ-सुथरे कपड़े पहनने चाहिए इसका साइंटिफिक रीजन यह है कि हमारी कोशिकाएं मुख्य रूप से तीन चीजों से मिलकर बनी होती है जिसमें पानी प्रोटीन और फैट होता है और शरीर के तापमान से हमारी कोशिकाएं ऑयल प्रोड्यूस करती है जिससे स्किन सेल्स पोर्स क्लोज हो जाते हैं

और शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है जो तेल कोशिकाओं द्वारा उत्सर्जित किया जाता है वह हमारी कपड़ों द्वारा शौक लिया जाता है इसलिए हमें प्रतिदिन साफ-सुथरे धुले हुए कपड़े पहनने चाहिए जिससे वायु की एक परत हमारे कपड़ों के अंदर बनती हैं जिससे शरीर को ऑक्सीजन की कमी नहीं पड़ती और इसके अतिरिक्त इसका एक फायदा यह भी है कि यह हमें सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करता है और हमारे मन को प्रसन्न रखता है

• हमें प्रतिदिन पूजा-पाठ यानी ईश्वर का स्मरण जरूर करना चाहिए

रोजाना धार्मिक चीजों में जुड़े रहने से मन प्रसन्न होता है और हमारे मन में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है इसलिए हमें प्रतिदिन पूजा पाठ जरूर करना चाहिए जिस प्रकार शरीर को भोजन की आवश्यकता होती है उसी प्रकार आत्मा की संतुष्टि के लिए हमें ईश्वर का स्मरण अवश्य करना चाहिए

• हमें संतुलित आहार करना चाहिए

हमें संतुलित आहार करना चाहिए ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि एक सफल व्यक्ति बुद्धिमान व्यक्ति होता है और स्वस्थ बुद्धि का विकास तभी संभव है जब हम संतुलित आहार लेते हैं संतुलित आहार में सारे माइक्रो न्यूट्रिशन और बड़े पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन वसा जैसी चीजें सम्मिलित होती हैं

इनके सेवन से हमारे शरीर को सभी आवश्यक चीजें मिल जाती हैं और स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ बुद्धि का विकास होता है जिसकी सहायता से हम जीवन में आने वाली समस्याओं से सरलता से लड़ सकते हैं यही कारण है कि हमेशा कहा जाता है कि कम खाएं परंतु पोस्टिक खाए

जिससे हमारे शरीर को पोषक तत्वों की कमी ना हो जरूरी नहीं है कि सभी पौष्टिक चीजें महंगी होती है प्रकृति में बहुत सारी चीजें सस्ती होती हैं और जिनके इस्तेमाल से हमारे शरीर को सभी आवश्यक तत्व मिल सकते हैं

• हमें प्रतिदिन अपने दिनचर्या को छोटे-छोटे गोल्स में बांट लेना चाहिए

हमें अपनी दिनचर्या को छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ लेना चाहिए जिससे वह सरलता से हासिल हो सकते हैं ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि हमारे दिमाग की एक आदत होती है वह किसी भी एक चीज पर अधिक समय तक फोकस नहीं कर सकता

इस विज्ञान को समझते हुए हमें अपने दिन को छोटे-छोटे लक्ष्यों में तोड़ लेना चाहिए जिससे आराम कर कर हम छोटे-छोटे गोल्स को अचीव कर सकते हैं और छोटे गोल्स को पाकर ही हम बड़े गोल्स पा लेते हैं

• किसी भी उम्र में हमें खेलकूद को प्राथमिकता या महत्व देना चाहिए

हमें जीवन में चाहे किसी भी आयु में क्यों ना हो खेलकूद को प्राथमिकता जरूर देना चाहिए इससे हमारे ब्लड में बिना अच्छी डाइट के ही बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने होता है और खून में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ता है

ऑक्सीजन ही एक ऐसा एलिमेंट है जिसकी वजह से हम पूरी तरह से आंतरिक रुप से स्वस्थ रह सकते हैं और मन में सकारात्मक ऊर्जा का संचार बढ़ा सकते हैं इसलिए हमें प्रतिदिन खेलकूद को भी प्राथमिकता देनी चाहिए

• हमें प्रतिदिन पढ़ाई अर्थात अध्ययन करना चाहिए

यदि आप विद्यार्थी जीवन में चल रहे हैं तो हमें पढ़ाई पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए क्योंकि आपने सुना ही होगा कि बिना शिक्षा के मनुष्य जानवर के समान होता है इसलिए हमें बुद्धि का इस्तेमाल करते हुए अपने जीवन को अच्छे से व्यतीत करने के लिए अधिक से अधिक ज्ञान अर्जित करना चाहिए

• हमें रोजाना सोने से पहले डायरी लेखन भी करना चाहिए

हमें रोजाना सोने से पहले डायरी जरूर लिखनी चाहिए यह एक सफल व्यक्ति की महत्वपूर्ण आदतों में से एक है ऐसा माना जाता है कि यदि हम बड़े लक्ष को पाना चाहते हैं तो उसमें बहुत सारी चीजों को सोचना पड़ता है और जिससे दिमाग पर प्रेशर बढ़ जाता है

इसलिए माइंड फोग को कम करने के लिए और दिमाग को रिलैक्स करने के लिए हमें प्रतिदिन डायरी जरूर लिखनी चाहिए जिससे हमें आज के महत्वपूर्ण कार्यों की अनुभूति होती है और कल के लिए भी हमारा दिमाग अलर्ट हो जाता है

• हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए और मानसिक स्वास्थ्य के लिए योगा जरूर करना चाहिए

यदि विज्ञान की मानें तो योग भी पूरी तरह से वैज्ञानिक है और इसके किसी भी प्रकार की कोई साइड इफेक्ट नहीं है आयुर्वेद एक महाविज्ञान है जो हमें स्वास्थ्य प्रदान करता है जिसमें योग को बहुत ही महत्वपूर्ण बताएगा है योग से ना केवल आपकी जेनेटिक चीजें चेंज हो सकती हैं

बल्कि यह हमारे जीवन को एक चमत्कार की तरह बदल सकता है योग शरीर के आंतरिक अंगों को पूरी तरह से स्वस्थ रखने का एकमात्र साधन है यह हमारे शरीर में ऑक्सीजन का स्तर बढ़ाता है जिससे हमारा शरीर पूरी तरह से स्वस्थ होता है और हमारे ब्लड में नई आरबीसी और डब्ल्यूबीसी बनने लगती हैं जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है

• इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस जैसे लैपटॉप स्मार्टफोन आदि को जरूरत पड़ने पर ही इस्तेमाल करना चाहिए

इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का जरूरत पड़ने पर ही इस्तेमाल करें ऐसा इसलिए कहा जाता है कि इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस जैसे लैपटॉप कंप्यूटर स्मार्टफोन आदि ब्लू लाइट प्रोड्यूस करते हैं और साथ ही इनसे इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशंस भी निकलती हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है इनसे हमारी सेल्स डिस्ट्रॉय होती हैं और उनके कार्य और स्वास्थ्य में अड़चन आती है

उदाहरण के रूप में आपको यह बताना चाहता हूं कि हमारी बॉडी में भी एक क्लॉक होती है जो हमें जगाने और उठाने का कार्य करती है ब्लू लाइट माइंड को यह सिग्नल भेजती है कि दिन हो चुका है इसलिए जब हम रात को नीली रोशनी वाली स्क्रीन्स का इस्तेमाल करते हैं तो हमें नींद से संबंधित समस्या आने लगती है

और नींद का हमारे स्वास्थ्य पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है स्वस्थ व्यक्ति को लगभग 6 से 7 घंटे की न्यूनतम नींद जरूर लेनी चाहिए

• हमें प्रतिदिन महान व्यक्तियों यानी बायोग्राफी जरूर पढ़नी चाहिए और अध्यात्मिक ज्ञान को भी ग्रहण करना चाहिए

इलेक्ट्रॉनिक गेम्स के स्थान पर हमें ऑफलाइन गेम्स को प्राथमिकता देनी चाहिए ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि जब हम ऑफलाइन गेम खेलते हैं तो हमारे शरीर की मांसपेशियां खींचती हैं और उन्हें ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है जिससे शरीर के प्रत्येक आंतरिक अंग को ऑक्सीजन की सप्लाई होती है

और ब्लड उन्हें सभी पोषक तत्व पहुंचाता है जिससे हमारे शरीर में कई रोग ठीक होते हैं और शरीर पूरी तरह से स्वस्थ हो जाता है यही कारण है कि हमें ऑनलाइन गेम की तुलना में ऑफलाइन गेम को जरूर खेलना चाहिए

महान व्यक्तियों की कहानियां हमें इंस्पिरेशन देती है कि हमें जीवन में इस प्रकार से सफल होना है और हम अपनी कमजोरियों को कम ध्यान में रखते हैं और महान व्यक्तियों को समझते हुए सफलता की ओर बढ़ते हैं इसलिए किसी भी लक्ष्य को हासिल करने के लिए हमें आंतरिक रूप से मोटिवेट होना बहुत जरूरी है

क्योंकि ऐसा माना जाता है कि मन के हारे हार है और मन के जीते जीत इसलिए हमें अपने मन को हमेशा पॉजिटिव यानी सकारात्मक रखना चाहिए और अपने लक्ष्य को पाने के लिए सोचना चाहिए और उसके लिए कार्य करना चाहिए

इसके अतिरिक्त अध्यात्मिक ज्ञान भी हमारे मन को निर्मल करता है जिससे फालतू के विचार हमारे मन पर हावी नहीं होते और हम अपने लक्ष्य को लेकर सोच पाते हैं और कार्य कर पाते हैं

• किताबी ज्ञान के साथ साथ हमे सामाजिक ज्ञान को ग्रहण करना चाहिए

किताबी ज्ञान के साथ-साथ सामाजिक ज्ञान भी बहुत जरूरी है हमारे जीवन में नैतिक गुणों का बहुत ही महत्व होता है यह सामाजिक जीवन में आने वाली समस्याओं से लड़ना सिखाता है

इस प्रकार के ज्ञान के लिए आप पुरानी कहानियां पढ़ सकते हैं जिससे आपको दिमाग को यह समझ आता है कि हमें किस समस्या को किस परिस्थिति में किस प्रकार से सहना है

• मोबाइल में शॉर्ट वीडियोस या अन्य फिल्मों की तुलना में हमें अच्छी चीजों को देखने का निर्णय लेना चाहिए

जैसे कि आप जानते हैं कि मनोरंजन के लिए हम अपना अधिकतर समय फालतू की चीजें मत कर देते हैं जैसे शॉर्ट वीडियोस फालतू की फिल्में अभी हमें इनके स्थान पर कुछ उन प्रकार की चीजों को देखना चाहिए जो हमें कुछ सिखाती हो या हमारे ज्ञान को बढ़ाती हैं जिससे हमारा समय भी व्यर्थ नहीं होगा और हमारा मनोरंजन भी हो जाएगा

• हमेशा नई नई चीजों को सीखते रहना चाहिए जिससे हमारे दिमाग का विकास होता है|

नई-नई चीजों को सिखाना हमारे दिमाग के लिए एक सबसे बेहतर एक्सरसाइज मानी जाती है इसलिए आपने देखा होगा कि जो भी जीवन में सफल व्यक्ति रहे हैं उनकी यह आदत रहती है कि वह नई-नई चीजों को ऑब्जर्व करते हैं और उन पर चिंतन करते हैं

यही कारण है कि हमें जीवन में नई-नई चीजों को सीखते रहना चाहिए जिससे हमारा दिमाग खुद पर खुद क्रिएटिव बन जाता है और हर सिचुएशन लक्ष्य आदि के लिए हमारे लिए आइडिया लेकर आता है|

सफल लोगों की 12 अच्छी आदतें

• सबसे पहले जानते हैं सफलता की परिभाषा क्या है?

सरल शब्दों में कहे दो सफलता मनुष्य के जीवन की उस परिस्थिति का नाम है जब वह व्यक्ति अपने जीवन की लगभग सभी जरूरी इच्छाओं को पूरा कर लेता है और वह समाज में अपने आप को एक बेहतर इंसान के रूप में महसूस करता है सभी लोग उसे इज्जत, मान, सम्मान, प्रसिद्धि आदि प्रदान करते हैं

और वह परिवार, रिश्तेदार, पड़ोसी आदि के समक्ष एक संतुष्ट जीवन व्यतीत कर रहा होता है उसे किसी भी प्रकार की आर्थिक, सामाजिक, परेशानियां नहीं होती हैं यदि आप की भी इस प्रकार की परिस्थिति में है तो आप एक सफल इंसान कहला सकते हैं|

1. सफल लोग हमेशा समय का सदुपयोग करते हैं
2. वह रोजाना प्रातः काल उठते हैं
3. वे अपना अधिकतर समय किताबों को पढ़ने में व्यतीत करते हैं
4. वे उन लोगों के समय समय बिताना पसंद करते हैं जो उन्हें सकारात्मक ऊर्जा प्रदान करें व कुछ करने के लिए प्रेरित करते हैं
5. सफल लोग अपने लक्ष्य को पाने के लिए निरंतर चिंतन करते हैं और उसके लिए कठिन परिश्रम करते हैं और अंत में सफलता पा लेते हैं
6. सफल लोग शारीरिक व मानसिक स्वास्थ्य के लिए व्यायाम योग आदि को प्राथमिकता देते हैं
7. सफल लोग शारीरिक व मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेते हैं
8. उनका सबसे महत्वपूर्ण सिख यह होती है कि वह अपने समय को बर्बाद नहीं करते समय की एक-एक सेकंड का हिसाब रखते हैं
9. हमेशा अपने लक्ष्य को लेकर कार्य करते रहते हैं और समय बर्बाद नहीं करते तथा आज का कार्य कल पर नहीं छोड़ते
10. दैनिक कार्य वे अपने लक्ष्य से संबंधित डायरी लेखन करते हैं
11. इंस्टेंट एक्शन लेने पर विश्वास रखते हैं और अपने लक्ष्य को पाने के लिए खुद पर भरोसा कर मेहनत करते हैं
12. सफल लोग हमेशा नकारात्मकता से बचते हैं और अपने आप को सकारात्मक रखने का प्रयत्न करते हैं जिससे कठिन से कठिन परिस्थिति में भी वह विचलित नहीं होते
13. सफल लोग नई नई चीजों को सीखना पसंद करते हैं और निरंतर सीखते रहते हैं
14. सफल लोगों की तीसरी आंख यानी आंतरिक आंख खुली रहती है|

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अंतिम शब्द

अंतिम शब्द में सिर्फ इतना ही कहना चाहते हैं कि ऊपर हमने कुछ अच्छी आदतों का वर्णन किया है जिनको अपनाकर हम जीवन में सफल हो सकते हैं|

इसके अतिरिक्त माता पिता को यह ध्यान रखना चाहिए कि यदि आपका बच्चा उस आयु में है जिस आयु में वह सीख रहा है तो उस समय उन्हें यह विशेष ध्यान रखना है कि बच्चों को गलत आदतों से बचा कर रखें और साथ ही उनकी संगत पर विशेष ध्यान दें|

जिससे बच्चों के व्यक्तित्व का विकास होगा और वह जीवन में जरूर कुछ अच्छा करेगा यही कारण है कि हमें हमेशा कहा जाता है कि जीवन में अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए क्योंकि हमारी आदतें ही हमारे जीवन का विकास करती हैं और हमारे भविष्य का निर्णय लेती है|